MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do...
fot. Vasyl Dolmatov/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Regeneracja po treningu

Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do regeneracji organizmu – białko i węglowodany. Nie bez znaczenia są jednak ich proporcje: węglowodanów powinno być 4 razy więcej niż białka. Po zakończeniu ćwiczeń sprawdzi się więc np. kanapka z pieczonym mięsem i warzywami, sałatka z mozzarellą, grillowane warzywa z parmezanem czy koktajl owocowy na mleku.

Zobacz również

Było tak blisko! Sieradzka Strefa Kibica na Rynku! Brawa fanów na koniec meczu FOTO

NOWE
Było tak blisko! Sieradzka Strefa Kibica na Rynku! Brawa fanów na koniec meczu FOTO

Głośny doping podczas transmisji meczu Polska-Holandia w pubie CKM [ZDJĘCIA]

NOWE
Głośny doping podczas transmisji meczu Polska-Holandia w pubie CKM [ZDJĘCIA]

Polecamy

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik

Nałóż tyle kremu z filtrem, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i raka. Zobacz filmik