Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie

Magnez ułatwia wchłanianie witaminy D

Aby witamina D mogła być w pełni aktywna w organizmie niezbędny jest odpowiedni poziom magnezu. Niedobór magnezu hamuje wchłanianie witaminy D i nawet przy prawidłowej suplementacji witaminy D jej poziom we krwi nadal będzie zbyt niski. Magnez wspomaga jej przyswajanie, a także pracę układu nerwowego oraz zwiększa odporność na stres. Znajdziemy go w kakao, gorzkiej czekoladzie, orzechach, białej fasoli, kaszy gryczanej, płatkach owsianych, produktach zbożowych, pestkach dyni, bananach, rybach i owocach morza.