Zanieczyszczone środowisko, przetworzona chemicznie żywność i stresy powodują, że do organizmu dostaje się dużo więcej toksyn niż ten jest w stanie usunąć. Dlatego - w trosce o własne zdrowie - powinniśmy mu w tym pomóc, stosując raz na jakiś czas kurację oczyszczającą.
Do najbardziej znanych metod oczyszczania organizmu należą diety owocowo-warzywne, kuracje ziołowe, głodówka oraz pobyt w saunie.
Dwie pierwsze polecane są nawet raz w tygodniu (podobnie z seansami w saunie), jednak głodówkę winniśmy wcześniej skonsultować z lekarzem. Prowadzona w sposób nieracjonalny może znacznie osłabiać organizm i zamiast korzyści - powodować szereg działań niepożądanych.
Prawidłowo przeprowadzona dieta oczyszczająca wzmocni odporność organizmu. Sprawi, że przestaniemy czuć się ociężale, będziemy mieć ochotę do działania, pozbędziemy się problemu z matowymi włosami, łamliwymi paznokciami, ziemistą cerą. Ustąpią zaparcia i wzdęcia.
Obok - kilka propozycji diet oczyszczających. Możesz wybrać najkorzystniejszą dla siebie.
Trzy warianty diety oczyszczającej |
1-dniowa dieta sokowo-warzywna
W ciągu dnia wypijamy 1,5 litra soku ze świeżo wyciśniętych warzyw (np. marchew+burak albo marchew+burak+seler), rozcieńczonych w niegazowanej wodzie mineralnej (ok. 1 litra). Można też wypijać mniej soku, a zastępować go surówkami bądź świeżymi jarzynami.
3-dniowa dieta jabłkowa
Kuracja bardzo skuteczna, prosta w przygotowaniu i niedroga! Przez pierwsze dwa dni jemy jabłka bez ograniczeń. Pod różnymi postaciami: surowe, pieczone, duszone. Wspomagamy się herbatką, np. oczyszczającą paragwajską Mate i wodą mineralną. Trzeciego dnia jemy około 5 jabłek. Potem wracamy do zdrowej diety.
Uwaga! Przed przystąpieniem do 3-dniowej diety jabłkowej należy stopniowo przygotowywać do niej organizm. Kilka dni wcześniej powinniśmy ograniczać ilość spożywanych codziennie posiłków i jedzenie mięsa.
12-dniowa dieta zbożowa
Jemy tylko gotowaną pszenicę, najlepiej ze świeżej uprawy. Gotujemy ją w wodzie na wolnym ogniu, przez około 6 godzin. Można od razu przygotować porcję na dwa, trzy dni. Ale uwaga! Przechowujemy ją wtedy w lodówce i następnego dnia tylko podgrzewamy, nie można jej drugi raz zagotować.
Przy diecie zbożowej (gotowanej pszenicy jemy tyle, na ile mamy ochotę) dobrze jest popijać herbatkę z zielonej pietruszki: na 0,5 litra wody wrzucamy garść świeżej lub suszonej naci pietruszki. Gotujemy przez 10-20 minut. Dobra jest też herbatka z babki szerokolistnej - przygotowujemy ją tak samo, zachowując te same proporcje.
Eliminacja toksyn z organizmu
Usuwanie toksyn z organizmu odbywa się wieloma drogami. Największe znaczenie mają w tym procesie: układ pokarmowy, układ moczowy, skóra i płuca.
• Cząsteczki rozpuszczające się w wodzie eliminowane są m.in. przez układ moczowy i skórę, a te rozpuszczalne w tłuszczach - w układzie pokarmowym (do którego należą wątroba, trzustka, żołądek i jelita).
• Wątroba to jeden z najważniejszych narządów organizmu, który uczestniczy
w "przetwarzaniu" różnych substancji chemicznych. Jeżeli zbyt wiele toksycznych substancji będzie docierać do wątroby, to jej praca i sprawność w usuwaniu tych substancji może zostać upośledzona.
• Przez jelita usuwane są niestrawione resztki pokarmowe, różne szkodliwe substancje zawarte w żywności oraz toksyny bakterii chorobotwórczych bytujących w tym organie
• Za usuwanie nadmiaru wody i zbędnych lub szkodliwych dla organizmu substancji odpowiedzialny jest układ moczowy. Tą drogą usuwane są z organizmu końcowe produkty przemiany materii oraz niektóre leki oraz metale ciężkie, np. kadm i ołów.
• W procesie oczyszczania organizmu z toksyn ma także znaczenie odpowiednio nawodniona skóra. Wraz z potem tracony jest między innymi chlorek sodu oraz potas.
• W usuwaniu toksyn ważną rolę pełni także sprawnie działający nabłonek oddechowy, który odpowiedzialny jest za eliminację szkodliwych substancji wdychanych ze środowiska oraz drobnoustrojów chorobotwórczych.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?